生活常（cháng）识
在寒冷的（de）冬季，洗一个热（rè）水澡，可以（yǐ）清洁消疲，还（hái）可（kě）以舒（shū）筋活血、改善睡（shuì）眠（mián）、提高皮肤的新（xīn）陈（chén）代谢。
但是，如果洗澡的（de）方式不对，却会让你（nǐ）生（shēng）病（bìng） + 短命。下（xià）面（miàn）几（jǐ）个洗澡误区，你千万不要再犯了，别让你（nǐ）的寿命折损在浴室里（lǐ）。
误区1：热水泡澡时间长
冬季天气寒冷，大家都喜（xǐ）欢（huān）舒服地（dì）泡（pào）在热水（shuǐ）中（zhōng），舍不得离开。但这（zhè）可不（bú）是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱（tuō）水（shuǐ）等（děng）情况。
此外，长时（shí）间（jiān）泡澡，人（rén）容易疲劳，易引（yǐn）起心脏缺血、缺氧（yǎng），致（zhì）使冠状动脉痉（jìng）挛（luán）、血栓（shuān）形成，甚至诱发严（yán）重的心律失常而（ér）猝（cù）死。
建议：盆浴20分钟、淋浴3至5分钟（zhōng）即可。
误区2：洗澡水温越（yuè）高（gāo）越好
寒冷的天气里，很多人都（dōu）喜（xǐ）欢用很热的水（shuǐ）洗澡，甚（shèn）至觉得（dé）越滚烫的水（shuǐ）温越能提（tí）高身体热度。但洗（xǐ）澡水温过高却（què）会让你的皮肤苦不（bú）堪言。
它会破坏皮肤表面的油（yóu）脂，导致（zhì）毛细（xì）血（xuè）管扩（kuò）张（zhāng），加剧皮（pí）肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全（quán）身皮肤血（xuè）管明（míng）显（xiǎn）扩张，大量血液流到（dào）全身皮肤，会使心（xīn）脏缺（quē）血缺氧。
建议：洗澡（zǎo）时（shí）水温与体温（wēn）接（jiē）近（jìn）为（wéi）宜。
误区3：使用（yòng）清洁（jié）能力（lì）强的浴液
冬季皮（pí）肤本就干燥脆（cuì）弱，如果使用清洁能（néng）力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时（shí）候，我（wǒ）们宜选（xuǎn）择性质温和的沐浴用品，以（yǐ）避免对于肌肤的刺激。
建议：浴液（yè）一定要选（xuǎn）择碱性小（xiǎo）的，中性的醉好。沐浴后醉好涂一层（céng）可以（yǐ）润肤、保湿的（de）护肤品。
误区4：洗（xǐ）澡过于频繁
很多（duō）人（rén）认为洗澡（zǎo）越勤，身体才会越干净。但随（suí）着冬天的（de）来临，皮肤也变得越（yuè）来越干燥脆弱，皮（pí）肤瘙痒（yǎng）也容易盯上这些“勤洗澡族”。
洗澡（zǎo）过勤，会把皮（pí）肤表面分泌的油脂及正常寄（jì）生在皮肤表（biǎo）面的（de）保护性菌群（qún）洗掉，容易（yì）伤害到皮肤的（de）角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮（pí）肤（fū）的抵抗力也会（huì）减弱，反（fǎn）而容易得病。
用（yòng）力搓（cuō）洗，也会（huì）致使本就脆弱的（de）表皮受损，细菌、真（zhēn）菌趁虚而（ér）入，造成（chéng）皮肤感染（rǎn）。
建议：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。
误区（qū）5：洗澡顺序不讲究
大多（duō）数（shù）人洗澡，首先就是洗（xǐ）头，这是错（cuò）误（wù）的。因为冬季（jì）气温低，脱掉衣服进（jìn）入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可（kě）能导致头部（bù）血液流通不畅，长期如（rú）此，可能诱发脑（nǎo）血管疾病。
此外（wài），冬（dōng）季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水（shuǐ）的（de）温（wēn）度又相对（duì）较高，温热的水突（tū）然从头而至，会让人体调（diào）节系统“措（cuò）手不及”，引（yǐn）起头部及全身皮（pí）肤血（xuè）管骤然扩张（zhāng），大（dà）量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏（zāng）器急（jí）剧缺血，头晕、胸闷等种种（zhǒng）不适也会（huì）随之找上门来。
建议：冬天洗澡，正确的做（zuò）法应该是洗澡前先用热水（shuǐ）冲冲脚，待（dài）脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个（gè）逐渐（jiàn）适应的过（guò）程（chéng）。
误区6：洗澡时紧闭门窗（chuāng）
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的（de）冷（lěng）空气偷偷潜入（rù）。但如果使（shǐ）用燃气热水器洗澡，这种行（háng）为极易导致一氧化碳（tàn）中毒。
建议（yì）：洗澡时别紧闭门窗（chuāng），超过半小时一定要（yào）上前看看。否则中毒（dú）超过（guò）半小时，会有生命危（wēi）险。（苏门（mén））
