优居时（shí）光
“一（yī）场秋雨一场寒，十（shí）场秋雨穿上棉”，天（tiān）气（qì）逐（zhú）渐降温，为了抵御寒（hán）冷，人（rén）们开始里面穿着保暖内衣、毛（máo）衣毛裤，外加羽绒（róng）衣，帽（mào）子、围巾、口罩、手套（tào）等（děng）“配套设施（shī）”一应（yīng）俱（jù）全。
那么如何保暖（nuǎn），究竟要保暖身（shēn）体的（de）哪个（gè）部位呢（ne）？看看（kàn）下面的秋冬季保暖小常识吧（ba）。
秋冬季保（bǎo）暖小常识（shí）：头、胸腹、脚是重点。
头部保暖
现代医学认为：头（tóu）部是大（dà）脑（nǎo）神经中枢的所在地，每天都需（xū）要消耗大量的能量（liàng），因为头部皮（pí）肤薄，血管（guǎn）粗和毛（máo）发多的缘（yuán）故（gù），热能的散发量也特别大。此外，天气寒（hán）冷（lěng）令血管收缩（suō），人（rén）们就会出现头痛头晕（yūn）的（de）症状（zhuàng），对（duì）于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此（cǐ）可见，头部保暖非常（cháng）重要。
胸腹（fù）保暖
老话常说在冬（dōng）天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易（yì）折损体（tǐ）内阳气，从而引发心脏病的发（fā）作。此（cǐ）外，还（hái）可以诱（yòu）发胃肠病的发生，所（suǒ）以，胸腹部保暖也是不容忽（hū）视的环节。
脚保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会（huì）反射性（xìng）地引起呼吸道黏膜毛细血管（guǎn）收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感（gǎn）染（rǎn），因此（cǐ），数九严（yán）寒脚部（bù）的（de）保暖尤应加强。老（lǎo）年（nián）人（rén）冬季应及早（zǎo）穿厚袜子配（pèi）棉（mián）鞋，以暖足固肾，有冻伤史者（zhě）更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持（chí）末梢血液循环良（liáng）好，利于保健。对有冻（dòng）伤史者，可用葱（cōng）须加花（huā）椒的热水洗烫脚。
背要保（bǎo）暖
中（zhōng）医认为（wéi）背为（wéi）肾脉所居（jū），感（gǎn）冒受风寒多从（cóng）背部起始（shǐ）。所以保持背部温暖，不（bú）仅可防感冒、固肾强腰（yāo），而且可防旧病复发、加（jiā）重。因此，老年（nián）人秋冬季（jì）最好（hǎo）增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔（gé）寒性能好。夜间起床时（shí）应（yīng）披衣防感冒（mào）。
